2023년 피트니스 및 영양 어워드

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교차 훈련, 실내 운동, 회복 등을 지원하는 최고의 제품입니다.

홈짐 – 회복 – 앱 – 웨어러블 – 영양

뛰어난 재택 체육관 설정은 하루 종일 더 많이 움직이는 데 필요한 장비를 제공하고 정확하게 추적하지 않을 때에도 마일을 지원하는 수단을 제공합니다. 이 장비 목록을 사용하면 집을 떠나지 않고도 웨이트 리프팅, 유산소 운동, 근육 이완 등을 할 수 있습니다.

이 신발은 신는 순간 편안함을 느끼며 조정 기간이 필요하지 않습니다. 부드럽지만 안정적인 표면을 제공하므로 데드리프트, 스쿼트 또는 오버헤드 프레스와 같은 동작에서 발을 밀어내는 동안 지지감을 느낄 수 있습니다. 넓은 발가락 상자와 신축성 있는 갑피는 근력 운동 중에 발가락을 펼칠 수 있는 공간을 제공합니다. 러너에게 더 좋은 점: 스프린트 또는 박스 점프와 같은 기타 역동적인 움직임을 견딜 수 있는 충분한 유연성을 제공하여 파워를 연마하는 데 도움이 됩니다.

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실내에서 달릴 수 있는 부드러운 벨트를 얻기 위해 1,000달러 이상을 지출할 필요가 없습니다. 4자리 표시 바로 아래에 있는 이 런닝머신은 놀라울 정도로 안정적이고 최고 속도인 12mph까지 올라가도 튀지 않기 때문에 편안한 운동을 할 수 있습니다. 퀵 다이얼 핸들은 속도 및/또는 경사를 쉽고 빠르게 조정할 수 있기 때문에 우리가 가장 좋아하는 기능 중 하나입니다. 이러한 빠른 전환을 통해 간격 또는 진행 운동을 따라갈 수 있습니다. 그리고 실제로 언덕 훈련을 제대로 하고 싶을 때는 15%까지 가파르게 올라갈 수 있습니다.

앱 기반 운동을 좋아하는 사람들을 위해 이 런닝머신은 iPad 또는 Android 태블릿을 통해 Peloton과 같은 자주 사용하는 플랫폼에 쉽게 연결되며, 재생을 누르고 장비 스피커를 통해 운동을 스트리밍할 수 있는 Bluetooth 연결도 가능합니다.

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연구에 따르면 하루 종일 더 자주, 더 자주 움직이는 것이 건강과 장수의 열쇠인 것으로 나타났습니다. 따라서 하루 종일 책상에서 일하여 대부분의 시간을 의자에서 보내고 컴퓨터 위로 구부정하게 앉아 있는 사람이라면 이제 책상 바로 아래에 딱 맞는 이 런닝머신으로 더 많은 발걸음을 옮겨야 할 때입니다.

이를 통해 가상으로 회의에 참석하거나 이메일을 읽으면서 걸음 수를 늘릴 수 있습니다. 특히 이 벨트의 장점은 무게가 59파운드(다른 벨트보다 가벼움)에 불과하고 접이식 난간과 바퀴가 있어 쉽게 운반하고 보관할 수 있다는 점입니다. 모터도 비교적 조용해서 아파트에 있어도 이웃에게 방해가 되지 않습니다. 한 가지 주의할 점은 격렬한 달리기보다 걷기에 더 적합하도록 설계되었으므로 더 많은 걸음을 내딛을 수 있는 티켓이라고 생각하세요. 하지만 반드시 속도를 향상시킬 필요는 없습니다.

이미 Peloton의 트레드나 자전거 운동을 좋아하지만 근력 운동에 집중하고 싶다면 이 가이드가 적합합니다. 장치 자체에는 "셀프 모드"용 카메라가 내장되어 있어 운동 중에 화면에서 자신의 자세를 보고 트레이너의 자세와 비교할 수 있습니다. 또한 근력 운동에 대한 크레딧을 제공할 뿐만 아니라 가장 많이 운동하는 신체 부위를 모니터링하여 무시하는 경향이 있는 근육에 대한 루틴을 제안할 수 있는 "동작 추적기"도 있습니다. (예를 들어 트레드 달리기와 다리 운동을 지속적으로 하고 있다면 코어 및 상체 세션을 제안합니다.)

가이드에는 운동 정체를 방지하는 핵심인 근력량을 기록하는 "반복수 추적" 기능도 있습니다. 또한 각 운동에 대한 체중을 입력할 수 있으며 해당 정보가 저장되므로 진행 상황을 면밀히 관찰할 수 있습니다.

Guide의 가장 좋은 점은 균형잡힌 근력 프로그램을 얼마나 쉽게 따라갈 수 있는지입니다. Tunde Oyeneyin 코치의 4주 팔 집중 운동이나 Selena Samuela와 Jess Sims의 4주 플로어 부트 캠프 프로그램과 같은 특정 주 동안의 프로그램을 따르도록 선택할 수 있습니다. 또는 "롤 콜" 일정에 따라 플레이를 누르세요. 이것은 일주일 동안의 근력 운동을 제공하고 전신, 상체, 하체 및 코어 시퀀스를 혼합하여 30분 이내에 완료할 수 있는 다양한 동작을 제공합니다.